カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

受験生の飲み物

前回はおやつでしたが、今回は飲み物です。

これは重要ですね。多分お茶、水やジュースなど飲用していると思いますが、私が勧めるのはこれです。


ペリエ です。フランス産硬水炭酸水です。※ドンキが安いです。1本100円前後。他にはメンタリストdaigoが愛飲のサンペレグリノも飲みやすいです。

炭酸水は意外に飲みやすいですし、砂糖がたっぷり入っている清涼飲料水を飲むよりこちらのほうがはるかに良いと思います。
疲労回復や食欲増進にも効果があるそうです。私も仕事やワークアウトのあとに、飲んだりします。
※飲みすぎは逆に体に悪いので、1日200mLぐらいがいいでしょう。感覚ですが。

甘味が欲しいときは、炭酸水にグレープフルーツを入れたりすると、めっちゃ上手いです。
コーラーなどたまにはいいですが、これらの手作りの飲料を利用して、悪いモノはなるべく体に入れないようにしましょう。




# by dream2040 | 2019-01-12 18:25 | 生活 | Comments(0)

受験生の間食

受験は勉強以外にも大事なことがあります。

まず、睡眠、運動、休息、栄養 この4つの上に成り立つものですね。

今回は栄養を取り上げます。
朝食にも良いですが、学校から帰宅後はおなかが空いていて、勉強のスイッチが入りませんね。

そこで、このメニューをおススメします。

(材料)
  1. 豆乳1本
  2. ヨーグルト100g
  3. オートミール
  4. アボカド
  5. バナナ
  6. はちみつ
  7. 豆乳または牛乳100mL
  8. プロテイン(チョコ味)

(流れ)
1.豆乳1本から100mLほど抜いて、ヨーグルト100g入れます。
2.1をヨーグルトメーカーに入れて8時間ほど置きます。それから4時間ほど冷蔵庫に。
3.2をお皿に100gほど入れて、材料の3~8を入れて混ぜます。これでできあがり。

あと、タニタのはかりがあれば良いよ。重量を正確測れるから、必需品。

e0398038_21335170.jpg
e0398038_21335788.jpg
e0398038_21340254.jpg

# by dream2040 | 2019-01-11 21:34 | 生活 | Comments(0)

受験生の一息

楽天チェックアプリをダウンロードすると、12日からカフェラテが無料で貰えるよ。急げC=C=\(;・_・)/

e0398038_13145476.png



# by dream2040 | 2019-01-11 13:11 | 生活 | Comments(0)
不要になったカレンダーなどの裏白紙を利用して、サイズA5に切って、角にパンチで穴をあけて、メモや暗記モノ系をまとめて
みると記憶の定着に良いと思うよ。
e0398038_22375073.jpg

# by dream2040 | 2019-01-08 22:38 | 生活 | Comments(0)

風邪にはツムラの葛根湯

受験生は体調は大丈夫かな。風邪には気をつけて。
これは良く効くみたい、お医者も本で勧めていた。

ツムラ
ツムラ漢方 葛根湯エキス顆粒A(1) 20包


# by dream2040 | 2019-01-08 19:25 | Comments(0)